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妊婦さんでも食べれるスイーツはあるのかな？
妊婦さんにお菓子をプレゼントしようと思うけど、何を贈ろう？
先日、友人から妊娠の嬉しい報告をいただきました！
お祝いにお菓子をプレゼントしようと思ったのですが、お菓子には様々な添加物が入っていたり、妊婦さんだと食べられないものがあるみたいでした。
無添加のお菓子であれば妊婦さんでも食べれると思ったのですが、無添加と聞くと薄味で美味しくないものが多いイメージだったため避けていたのですが、
実際に無添加お菓子を食べてみると全然そんなことなくて甘さもしっかりあって美味しかったので、オススメの無添加お菓子をご紹介します！
参考にしていただければ嬉しいです！
妊婦さんに何をプレゼントするか迷っている方
無添加のスイーツが気になる方
目次
おすすめお菓子10選
プレゼントに迷う方が多いと思うので、数種類のジャンルでおすすめを紹介したいと思います！
ケーキ編
・お芋とおいものロールケーキ
・ましゅれーるプレーン
・はちみつ卵ロール
・小金井チーズケーキ
・香のか バスクチーズ
クッキー編
・ライスブランビスコッティ
・SAKURAの無添加クッキー
アイス編
・SOY GeLA!(ソイジェラ)
・甘栗 あまぐり・ジェラート 万寿庵
プリン編
・なかほら牧場ぷりん
ケーキ編
ケーキ編は５つご紹介します！
原材料: 奈良県産米粉、奈良県産卵、北海道産甜菜糖、奈良県産安納芋、さつまいも北海道産生クリーム、太白胡麻油、奈良県産牛乳、蜂蜜、バター、アンデスの紅塩
栄養成分: エネルギー 725.8kcal
甘さ控えめで食べやすかったです。
グルテンフリー＆トランス脂肪酸フリーの生活を始めてからロールケーキは諦めていました。が、まさかの美味しいロールケーキが食べられて幸せです！
見た目は思ったより小さいと思いましたが、1切れ食べただけでも満足感がかなりあったので特に問題なしでした。
甘さを感じず、少し残念でした。スポンジ生地は、柔らかく食感は良かったのですが、甘さを感じられずシロップをかけてしまいました。
無添加のため結構優しい味になっており、人によっては物足りない甘さの場合があるそうです。しかし、お芋のロールケーキはあまりないので贈り物としては喜ばれるかも！
原材料:有機JAS認定の無農薬北海道産小麦・長沼町ムラタさんの卵・サトウキビ粗糖(黒や茶色の粒は黒糖です)・北海道天然水・無添加生クリーム・オーガニックココアパウダー・洋酒少々
※商品に洋酒を使用しておりますが、沸騰しアルコール分を飛ばしておりますので安心してお召し上がりください。
とても美味しいです！優しい甘さで食べやすいです！毎日でも食べたいくらいです！体にいい原材料で有難いです。またぜひリピートしたいです♪
自分用のご褒美に家族には内緒でこっそり食べていきたい商品です…（笑）
ましゅれさんのロールケーキはプレーンやココアの他に中にフルーツが入っている物もあるので購入される時は公式ホームページもご覧ください！
原材料:小麦粉・卵（奈良県産）・砂糖・蜂蜜（奈良県産）・生クリーム(乳成分含む)、乳等を主要原料とする食品
遠方に住む友人の誕生日プレゼントに贈りました。ふわふわでとても美味しかった！と言ってもらえて、嬉しかったです。ありがとうございました。
砂糖だけでなく蜂蜜も入っているので他のロールケーキより甘味が強いです。甘いケーキがお好きな方にはこちらをプレゼントしてはいかがでしょうか？
「砂糖不使用ドライフルーツ」
クリームチーズ（国内製造）、生クリーム、グラハムクッキー(全粒粉、片栗粉、菜種油、メープルシロップ)、バター、ドライいちじく、ドライマンゴー、ドライアプリコット、クコの実、グリーンレーズン、レモン果汁、ゼラチン、食塩（ゲランド製造）
※1個80g あたり 292kcal
「きび砂糖プレーン」
クリームチーズ（国内製造）、生クリーム、グラハムクッキー(全粒粉、片栗粉、菜種油、メープルシロップ)、バター、きび砂糖、レモン果汁、ゼラチン、食塩（ゲランド製造）
※1個80g あたり 296kcal
「甘酒ジンジャー」
クリームチーズ(国内製造),、クリーム、甘酒、グラハムクッキー(全粒粉、片栗粉、菜種油、メープルシロップ)、バター、生姜、黒糖胡桃、レモン果汁、ゼラチン、食塩（ゲランド製造）
★使用している甘酒は砂糖、アルコールを含みません
※1個80g あたり 262kcal
「ホワイトベリー」
クリームチーズ(国内製造)、生クリーム、グラハムクッキー(全粒粉、片栗粉、菜種油、メープルシロップ)、ホワイトチョコレート、ラズベリー、バター、きび砂糖、レモン果汁、ゼラチン、食塩(ゲランド製造)
※1個80g あたり 298kcal
コガネイチーズケーキを食べましたが、無添加とは思えないほど甘さもしっかりありました。
「砂糖不使用ドライフルーツ」を食べましたがドライフルーツがふんだんに使われていたので甘さがしっかりあり美味しかったです。
原材料:クリームチーズ（乳成分を含む）、生クリーム、砂糖、卵
とても美味しかったです！すごく優しい味わいのチーズケーキで、濃厚なんだけれどもふわっと軽さもあって、チーズケーキの1番です！食べきりサイズになっているのも嬉しいです。家族や友人と集まるとき手土産にしたいです。
１つ１つ個包装されているため少しづつ食べることができます！
濃厚なバスクチーズケーキなので１つ食べるだけでも満足できるはずです。
クッキー編
【キャロブ日向夏】米粉（宮崎県産）、日向夏マーマレード、きび糖、米油、キャロブパウダー、アーモンドパウダー、米ぬか
【かぼちゃあずき】米粉（宮崎県産）、きび糖、かぼちゃペースト、あずき水煮、アーモンドパウダー、米油、米ぬか、塩
【アップルシナモン】米粉（宮崎県産）、りんごジャム、アーモンドパウダー、きび糖、米油、米ぬか、シナモンパウダー
【宮崎県産マンゴー】米粉（宮崎県産）、マンゴージャム、アーモンドパウダー、きび糖、米油、米ぬか
※本品は乳成分、ゴマ、りんごを含む製品と共通の設備で製造しています
グルテンフリーのお菓子を探していました。お手頃な価格で美味しくて、歯ごたえもあり1つつまめば満足します。食べ過ぎにも気をつけられて一石二鳥以上の価値がありますね！
硬めのクッキーになっているのでとても食べ応えがあります！4種類の味があるので楽しめます。
種類:・玄米焙煎珈琲クッキー
・グラノーラクッキー
・国産天日塩レモン
・黒糖ジンジャー
・ナッツ＆ドライフルーツ
マクロビオティックの考えをもとに作られた、卵・乳製品・白砂糖を使用せず、厳選された素材のナチュラルクッキーです。
『大切な人・こどもたちへ、安心で美味しいお菓子を』を原点とするSAKURAの無添加クッキー
公式 コンセプト
国産天日干しレモン味や黒糖ジンジャー味など市販で売られているクッキーにはない味がたくさんです！相手に喜ばれるはず！
アイス編
【ココバニラ】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機ココナッツミルク (スリランカ)、バニラ、菜種油
【スイートチョコレート】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機ココナッツミルク (スリランカ)、有機ココア(オランダ)、菜種油
【ストロベリー】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機ココナッツミルク (スリランカ)、有機イチゴ(トルコ)、菜種油
【バナナ】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機バナナ(メキシコ)、菜種油
【抹茶ラテ】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機ココナッツミルク (スリランカ)、有機抹茶、菜種油
【ほうじ茶ラテ】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機ココナッツミルク (スリランカ)、ほうじ茶、菜種油
【安納芋】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機さつまいも(安納芋)、有機ココナッツミルク(スリランカ)、バニラ、菜種油
【甘栗】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機ココナッツミルク(スリランカ)、有機栗(中国)、バニラ、菜種油
【くりりん】有機豆乳(国内製造)、有機砂糖(ブラジル)、有機かぼちゃ(北海道)、有機ココナッツミルク(スリランカ)、バニラ、菜種
初回は来客の中にヴィーガンの方がいらっしゃると聞いて購入しました。正直あまり味には期待していなかったのですが美味しくて、他の人も絶賛。
今回は親戚へのプレゼントとして贈りましたが、大変喜ばれました。少々お高いですが手間暇がかかっていると思うしなかなか出会えない商品だと思いました。
豆乳で作られたアイスクリームなので、ヴィーガンの方も食べられます！
安納芋や甘栗など変わった味のジェラートがありますが、それらもとても美味しいそうです！9つのフレーバーがあるので楽しみながら食べれますね！
混ざりけなしの、甘さ控えめのおいしいジェラードでした。特に、甘栗ジェラードは美味しかったでした。美味しいので、この大きさだとあっと言う間なので、一個の大きさがもう少し、大きければいいなと思いました。
口コミを見てみると美味しすぎて一つじゃ足りないとコメントしている方がいました！
店長おすすめのつぶあま、こしあまの甘栗のジェラートも入っています！
プリン編
原材料:生乳・卵・ブルーアガベシロップ・塩
レビューで甘さ控えめとあったので、甘すぎるお菓子が苦手な親にプレゼント。
あっさりめで美味しい！ころんとした容器も可愛い！と喜んでもらえました。アガベシロップを使うこだわりもいいですね。最近は白砂糖を控える方も多いので、贈答に最適です。
TVザワつく金曜日で紹介されたプリンです！
このプリンの他にチョコレートやほうじ茶味があります。
マツコの知らない世界では、なかほら牧場のアイスが取り上げられました！
妊婦さんが気をつけないといけないこと
日本人の食事摂取基準（2020年版）」(厚生労働省)によると、妊婦さんの1日の推定エネルギー必要量は妊娠前に比べて、初期で+50kcal、中期で+250kcal、後期で+450kcal。おやつについては「1日200kcal以下」という指針が食事バランスガイド(厚生労働省)より出されています。
毎日上限ギリギリの200カロリー摂取するのではなく、日頃は100カロリーくらいで抑えてたまに200カロリーのお菓子を楽しみにしておくといいと思います！
大量に摂った場合、妊婦さんや胎児に全く影響がないかどうかはまだはっきり分かっていないため、できるだけ控えた方がいいです。
妊娠してからアルコールを飲んでしまうと、胎児性アルコール症候群を引き起こしてしまう可能性があります。
胎児の肝臓はまだまだ未成熟なため、カフェインは排泄されることなく胎児に蓄積されてしまいます。
紅茶やお茶にもカフェインが入ってるものが多いので注意して飲みましょう。
まとめ
10種類のスイーツをご紹介しました！気になったスイーツはありましたか？
どれも美味しそうなので、贈り物には喜ばれます！ぜひ、参考にしてください！
